🚀 Программа тренировки для зала "Full-Body Старт" представляет собой оптимальный подход к началу занятий в тренажерном зале. Эта программа тренировки для мужчин доступна через GymBot в Telegram – вашего личного тренера, который всегда под рукой.
💪 В основе лежит принцип full-body-тренировок – наиболее эффективный подход для тех, кто не знает как начать тренироваться. Фитнес-бот показывает правильную технику благодаря motion-изображениям, тренируя все тело три раза в неделю без чрезмерного стресса.
🎯 Эта программа для новичков в зале уделяет особое внимание освоению техники базовых упражнений. GymBot подскажет ключевые моменты, на которые нужно обратить внимание в первую очередь, разбирая каждое движение максимально подробно.
⚡ Структура тренировок для начинающих построена с учетом особенностей новичков. Бот предложит до 5 замен на каждое упражнение – не надо стоять в очереди и ждать. Мы начинаем с простых движений, постепенно переходя к более сложным.
📈 Тренировки с нуля включают продуманную систему прогрессии нагрузок. GymBot поможет с правильной периодизацией для максимального прогресса. Начинаем с легких весов, постепенно увеличивая нагрузку, что минимизирует риск травм.
💥 В рамках каждой тренировки через фитнес-бота прорабатываются все основные мышечные группы: грудные мышцы, широчайшие мышцы спины, дельтовидные мышцы плеч, бицепсы и трицепсы рук, квадрицепсы и бицепсы бедра, ягодичные мышцы, икроножные мышцы и мышцы пресса.
🎯 Такой комплексный подход в фитнесе для новичков через Telegram-бота обеспечивает гармоничное развитие всего тела. Каждая мышечная группа получает оптимальную нагрузку три раза в неделю – занимайтесь в удобное время дома или в зале круглосуточно.
✨ GymBot покажет технику в движении благодаря motion-технологии. Это максимально эффективно для развития силы у новичков в программах тренировок, доступных 24/7.
Каждая тренировка занимает 60-70 минут. Рекомендуется тренироваться 3 раза в неделю для достижения оптимальных результатов.
Программа подходит для начинающих. Все упражнения подробно разбираются, нагрузка увеличивается постепенно.
Программа рассчитана на тренировки в тренажерном зале со стандартным набором оборудования.
Специализированная программа для построения мощной и широкой спины. Четыре интенсивные тренировки в неделю с акцентом на всестороннее развитие мышц спины. Научный подход к тренировкам для достижения впечатляющей V-образной формы.
Подробнее
Специализированная программа для мощного развития грудных мышц. Четыре тренировки в неделю с акцентом на всестороннее развитие грудных. Научный подход к росту силы и массы, проверенный на практике сотнями атлетов.
Подробнее
Эффективная программа тренировок с гантелями для построения сильного и рельефного тела. Минимум оборудования – максимум результата. Научно обоснованный подход к тренировкам с гантелями поможет достичь впечатляющих результатов даже в домашних условиях.
Подробнее