Японская ходьба: как интервальная ходьба улучшает здоровье сердца и обмен веществ
Интервальная ходьба или японская ходьба - научно обоснованный метод улучшения здоровья сердца и обмена веществ для людей любого возраста.
Читать далееО май ЗОЖ!
Статьи в категории О май ЗОЖ!
Теломеры не лгут: почему силовые тренировки — ключ к замедлению биологического старения
Крупное научное исследование обнаружило удивительную связь между силовыми тренировками и замедлением старения на клеточном уровне. Результаты могут изменить ваш взгляд на фитнес.
Читать далее
Тренировка ходьбы 6-6-6: как худеть и становиться здоровее за час в день
Новый фитнес-тренд 6-6-6 предлагает ходить 60 минут в день в 6 утра или вечера. Эксперты объясняют, почему это работает лучше сложных программ тренировок.
Читать далее
Как прожить на 14 лет дольше: проверенные методы здорового образа жизни
Здоровый образ жизни может продлить жизнь на 14 лет и сэкономить деньги на лечении. Разбираем 5 ключевых привычек, которые изменят вашу жизнь уже через несколько недель.
Читать далее
CO2 в квартире: скрытая причина плохого сна и упадка сил
Воздух в вашей спальне может содержать в 25 раз больше углекислого газа, чем на улице. Разбираем, как это влияет на сон, память и спортивные результаты, и что с этим делать.
Читать далее