Психология тренировок

Статьи в категории Психология тренировок

Все категории Прогресс в тренировках 121 Упражнения 118 Питание и добавки 41 Снижение веса 35 Анатомия мышц 20 Психология тренировок 12 Новости бота 8 Возможности бота 7 О май ЗОЖ! 4

Психология тренировок 10 мин 10.06.2025

Психология перетренированности: Когда эго мешает результатам

Почему многие атлеты тренируются до рвоты и изнеможения, хотя наука говорит об обратном? Разбираем глубинные психологические причины перетренированности и объясняем, как отделить эго от реальных целей в фитнесе.

Психология тренировок 10 мин 09.06.2025

Процесс важнее цели: нейронаука эффективного фитнес-мышления

Почему постоянная визуализация результата может снижать мотивацию и как процессное мышление помогает достигать целей быстрее и с большим удовольствием

Психология тренировок 10 мин 31.05.2025

Психология страха в спортзале: как преодолеть синдром "я здесь не к месту"

Чувствуете себя самозванцем в спортзале? Разбираемся в психологии фитнес-неуверенности и даем конкретные инструменты для преодоления страхов и обретения уверенности в тренировках.

Психология тренировок 10 мин 23.05.2025

От 'надо' к 'хочу': Как превратить мучения в спортзале в удовольствие от движения

Разберитесь в психологии мотивации: почему одни люди тренируются годами с удовольствием, а другие мучаются и бросают через месяц. Научитесь трансформировать внешнюю мотивацию во внутреннюю для долгосрочного успеха.

Психология тренировок 10 мин 20.05.2025

66 дней вместо 21: научная правда о том, как долго формируются полезные привычки

Сколько времени нужно, чтобы новое поведение стало автоматическим? Свежий научный обзор опровергает миф о 21 дне и раскрывает реальные сроки и факторы успешного формирования здоровых привычек

Психология тренировок 10 мин 17.05.2025

Сила воли в фитнесе — ограниченный ресурс и как его восстанавливать

Почему даже самые мотивированные люди срываются вечером с диеты или пропускают тренировки? Наука объясняет, что сила воли - это ограниченный ресурс, который может истощаться. Разберемся, как работает этот механизм и какие стратегии помогают восстанавливать и эффективно использовать запасы самоконтроля.

Психология тренировок 10 мин 05.05.2025

🌊 Найди свою зону потока: секрет тренировок, от которых невозможно оторваться

Состояние потока - особое психологическое состояние, которое может превратить обычную тренировку в невероятно эффективный опыт. Разберемся, как настроить идеальную сложность тренировок, чтобы войти в поток и получать максимум пользы и удовольствия.

Психология тренировок 10 мин 28.04.2025

🧠 Психология фитнеса: как построить здоровые отношения с тренировками и собственным телом

Научный взгляд на психологию фитнеса: внутренняя мотивация, преодоление перфекционизма, влияние соцсетей и практические стратегии для формирования здоровых отношений с тренировками и собственным телом.

Психология тренировок 10 мин 23.04.2025

🏃‍♀️ Спортивная зависимость: когда тренировки контролируют вашу жизнь

От здоровой привычки до разрушительной зависимости: признаки одержимости тренировками, биологические механизмы формирования спортивной аддикции и путь к восстановлению баланса в жизни.