Статьи в категории Психология тренировок
Узнайте, как бизнесмен с 12-часовым рабочим днем нашел время на ежедневные тренировки. Эффективные методы встраивания фитнеса в существующий распорядок дня
Читать далее
Как менеджер перестала срываться с диет и тренировок благодаря простому правилу двух дней? Разбираем психологию устойчивых привычек и методы преодоления "все или ничего"
Читать далее
Как программист начал с двухминутных тренировок и через год пробежал марафон? Разбираем науку о привычках и силу маленьких шагов для достижения больших целей
Читать далее
Почему мы постоянно откладываем тренировки и как мозг саботирует наши спортивные планы? Разбираем нейробиологию прокрастинации и практические способы ее преодоления
Читать далее
Разбираем, почему стремление к идеальному плану тренировок часто мешает вообще начать заниматься. Как перфекционизм становится главным врагом прогресса в фитнесе.
Читать далее
Разбираем психологию страха травм в спорте и фитнесе. Когда разумная осторожность становится препятствием для прогресса и как вернуть уверенность в тренировках после неудачного опыта.
Читать далее
Один тренируется годами как по часам, другой бросает через месяц. Дело не в силе воли, а в понимании петли привычки. Разбираем науку автоматического поведения
Читать далее
Боитесь выглядеть глупо в зале? Избегаете упражнений из-за страха осуждения? Разбираем социальную тревогу в фитнесе и научно обоснованные способы её преодоления
Читать далее
Почему многие атлеты тренируются до рвоты и изнеможения, хотя наука говорит об обратном? Разбираем глубинные психологические причины перетренированности и объясняем, как отделить эго от реальных целей в фитнесе.
Читать далее