Снижение веса

Статьи в категории Снижение веса

Все категории Упражнения 172 Прогресс в тренировках 134 Питание и добавки 54 Снижение веса 50 Физиология без учебника 31 Психология тренировок 20 Новости бота 8 Возможности бота 7 О май ЗОЖ! 5

Снижение веса 10 мин 25.07.2025

Миф о дробном питании: как 6 приемов пищи мешают похудению

Правда ли, что частые приемы пищи ускоряют метаболизм? История клиентки, которая похудела, отказавшись от контейнеров и перейдя на 2-3 приема пищи в день

Снижение веса 10 мин 19.07.2025

Нейрохакинг питания: научный подход к формированию здоровых пищевых ритуалов

Разбираемся в механизмах формирования привычек и учимся создавать устойчивые пищевые ритуалы. История клиента, который кардинально изменил питание через микропривычки

Снижение веса 10 мин 13.07.2025

Худеем с удовольствием: почему диеты не работают, а радость от еды — работает

Разбираемся, почему запрет на удовольствие от еды мешает похудению. История клиента, который стал стройнее, научившись наслаждаться каждым кусочком

Снижение веса 10 мин 10.07.2025

Как справиться с пищевыми срывами без самобичевания

Почему самобичевание после срыва мешает похудению больше самого переедания? Разбираем психологию пищевых срывов и учимся превращать неудачи в инструмент прогресса

Снижение веса 10 мин 02.07.2025

Когда еда становится источником страданий: история освобождения от пищевого стыда

Как стыд за еду превращается в главное препятствие для здорового питания? Разбираем психологические механизмы и учимся строить здоровые отношения с собой и едой

Снижение веса 10 мин 30.06.2025

Орторексия: как увлечение здоровым питанием превратилось в болезнь

Как увлечение здоровым питанием может превратиться в источник стресса и тревоги? Разбираем феномен пищевой тревожности и учимся строить здоровые отношения с едой

Снижение веса 10 мин 27.06.2025

Еда как утешение: почему мы заедаем эмоции и как этого избежать

Разбираем механизмы эмоционального переедания и показываем, как разорвать порочный круг заедания стресса. Практические инструменты для здоровых отношений с едой и эмоциями.

Снижение веса 10 мин 24.06.2025

Когда еда захватывает разум: преодоление пищевой одержимости

Разбираем феномен навязчивых мыслей о еде, которые превращают процесс похудения в психологическую пытку. Научно обоснованные методы преодоления пищевой обсессии.

Снижение веса 10 мин 23.06.2025

Нутриентная плотность: как получить максимум питательных веществ из каждой калории

Разбираем концепцию нутриентной плотности и показываем, как кардинально улучшить самочувствие и результаты тренировок, меняя только качество пищи при той же калорийности рациона.