Статьи в категории Снижение веса
Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о теме, которая часто вызывает много вопросов и споров - о перерывах в диете. Вы, наверное, слышали, что такие перерывы могут помочь в долгосрочной потере жира, поддерживая высокий метаболизм, сохраняя мышечную массу и уменьшая чувство голода. Но давайте разберемся, что на самом деле говорит наука.
Читать далее
Многие из нас слышали, что регулярные физические упражнения - это ключ к снижению веса. Однако новое исследование показывает, что все не так просто. Ученые обнаружили, что наше тело может "сопротивляться" потере веса, даже когда мы увеличиваем физическую активность. Давайте разберемся, почему это происходит и что это значит для тех, кто пытается сбросить лишние килограммы.
Читать далее
В этой статье фитнес-эксперт Джефф Ниппард рассматривает пять самых распространенных ошибок, которые люди допускают при выполнении кардио для сжигания жира. Автор объясняет, почему эти ошибки могут помешать достижению желаемых результатов и предлагает практические рекомендации по их избежанию. Мы сделали для вас её краткий пересказ.
Читать далее
В этой статье фитнес-эксперт Джефф Ниппард раскрывает секреты достижения и поддержания стройного тела на основе научных данных. Автор анализирует причины неудач большинства диет и предлагает эффективные стратегии для долгосрочного успеха в похудении. Мы прочитали эту статью и сделали для вас её краткий пересказ.
Читать далее
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы обсудим распространенное заблуждение о том, что кардио - это ключ к похудению. Давайте разберемся, почему это не так.
Читать далее
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы обсудим популярный вопрос: можно ли целенаправленно сжигать жир в определенных частях тела с помощью упражнений?
Читать далее
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о пользе диетических перерывов для сохранения мышечной массы и метаболизма. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о здоровом проценте жира в организме. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее![Стоит ли планировать перерывы в диете во время сушки? [Новое исследование]](/images/680f5ff43b67e_b47eb7e0-5832-4c81-8e18-d40a1b03791a.png)
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о влиянии диетических перерывов на эффективность похудения. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее