Питание и добавки

Статьи в категории Питание и добавки

Все категории Упражнения 334 Прогресс в тренировках 152 Питание и добавки 61 Снижение веса 61 Физиология без учебника 39 Психология тренировок 25 Новости бота 8 Возможности бота 7 О май ЗОЖ! 6

Питание и добавки 10 мин 29.06.2025

BCAA — волшебные аминокислоты, без которых мышцы не растут

Действительно ли BCAA необходимы для роста мышц? Разбираем научные исследования и реальный опыт клиента, который избавился от лишних трат на спортивное питание

Питание и добавки 10 мин 28.06.2025

Фруктоза везде одинакова: почему яблоко приравнивают к кока-коле

Разбираем главное заблуждение о фруктозе: почему одинаковая молекула в яблоке и газировке действует на организм по-разному. Концепция пищевой матрицы на практике.

Питание и добавки 10 мин 26.06.2025

Ультрапастеризованное молоко: потеря нутриентов или безопасное сохранение?

Разбираем технологии обработки молока от пастеризации до ультрапастеризации. Что происходит с витаминами, белками и минералами при различных способах обработки молочных продуктов.

Питание и добавки 10 мин 23.06.2025

Протеиновое окно: миф, который заставляет бегать с шейкером

Разбираем один из самых живучих мифов фитнеса - протеиновое окно. Как маркетологи исказили научные данные и заставили миллионы людей паниковать из-за шейкера.

Питание и добавки 10 мин 19.06.2025

Гидролизат белка: стоит ли переплачивать за предварительное расщепление?

Гидролизат стоит в 3 раза дороже обычного протеина и на вкус как бульонный кубик. Разбираем технологию предварительного расщепления и выясняем, кому он действительно нужен

Питание и добавки 10 мин 18.06.2025

Предтренировочные добавки — дорогое плацебо: что показывают независимые исследования

Большинство предтренировочных добавок — это дорогая пустышка с эффектом плацебо. Разбираем научные данные о том, что реально работает, а что просто красиво продается.

Питание и добавки 10 мин 17.06.2025

За что мы платим в казеине: научное объяснение высокой цены медленного протеина

Казеин стоит в два раза дороже сывороточного протеина, но работает совершенно по-другому. Разбираем мицеллярную технологию и объясняем, когда медленный белок важнее быстрого

Питание и добавки 10 мин 15.06.2025

Секреты производства протеина: почему микрофильтрация стоит в два раза дороже

Думаете, все протеины одинаковы? Технология фильтрации кардинально влияет на качество, усвоение и эффективность. Разбираем микро- и ультрафильтрацию с научной точки зрения

Питание и добавки 10 мин 13.06.2025

Почему ваши добавки не работают: Правда о спортивных добавках

Индустрия спортпита обещает чудеса за ваши деньги. Разбираемся, какие добавки реально работают, а какие — пустая трата времени и средств, основываясь на науке.