Обезжиренный творог: как технологии разрушают природный баланс белка
Почему обезжиренный творог имеет странную текстуру и хуже усваивается? Разбираемся в биохимии производства творога 0% и его влиянии на организм.
Читать далееПитание и добавки
Статьи в категории Питание и добавки
Правильный массонабор: Как избежать лишнего жира при наборе мышц
Целый год правильного массонабора принес больше результатов, чем годы "поддержания веса". Узнайте, почему профицит калорий критично важен для роста мышц и как избежать типичных ошибок при наборе массы.
Читать далее
Почему универсальные схемы БЖУ не работают: Найдите свою формулу питания
Разбираем, почему стандартные схемы 30-40-30 не работают для всех, и учимся создавать персональный план питания на основе типа тренировок, генетики и индивидуальных потребностей организма.
Читать далее
Утренний кофе продлевает жизнь: почему время употребления кофе критически важно для здоровья сердца
Не все кофе одинаково полезно. Крупное научное исследование выявило удивительную закономерность: защитный эффект кофе для сердца и продолжительности жизни зависит от времени его употребления.
Читать далее
Креатин и задержка воды: Научная правда о «мокрых» мышцах
Многие избегают креатина из-за страха "водянистого" вида. Узнайте, как креатин действительно влияет на жидкость в теле и почему задержка воды может быть ключом к лучшему росту мышц.
Читать далее
Омега-3 для спортсменов: научный взгляд на 10 преимуществ для силы, выносливости и восстановления
Узнайте, как омега-3 жирные кислоты EPA и DHA улучшают тренировочные показатели, ускоряют восстановление и защищают здоровье спортсменов согласно новейшим научным данным.
Читать далее
Эритрит: сахарный спирт с нулевыми калориями — что нужно знать о его производстве
Эритрит - уникальный сахарозаменитель с нулевой калорийностью и отсутствием послевкусия. Узнайте о его природном происхождении, молекулярной структуре, производстве, влиянии на организм и оптимальных способах использования в здоровом питании.
Читать далее
Спортивное питание — это химия, вредная для организма: что говорит наука о "спортпите"
Многие считают спортивное питание вредной химией, но что говорит наука? Разбираемся в составе популярных добавок, сравниваем их с обычными продуктами и выясняем, могут ли протеины и другие спортивные добавки нанести вред здоровью, основываясь на современных научных данных.
Читать далее
Углеводы для идеального тела: почему они необходимы для роста мышц и сжигания жира
Стремитесь к идеальному телу к лету? В этой статье раскрываем, почему углеводы — ваш главный союзник в построении мышц и сохранении энергии. Узнайте, как правильно включить углеводы в свой рацион и забудьте о мифах низкоуглеводных диет.
Читать далее