Статьи в категории Питание и добавки
Мы поговорим о распространенных заблуждениях касательно переработанных продуктов. Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист, развенчивает мифы и объясняет, почему не все переработанные продукты вредны для здоровья. Мы подготовили подробный пересказ его статьи
Читать далее
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист, объясняет, сколько на самом деле белка может усвоить организм за один прием пищи и как это влияет на частоту приемов пищи. Мы подготовили подробный пересказ его статьи.
Читать далее
Менно Хенсельманс делает обзор нового исследования, посвящённого оптимальному уровню приёма углеводов для силовых спортсменов
Читать далее
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о потреблении белка и росте мышц. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее
Эрик Трекслер, автор MASS Research Review, написал статью о стратегиях набора мышечной массы. Он рассмотрел оптимальные подходы к питанию для увеличения мышечной массы. Мы прочитали эту статью и подготовили для вас пересказ её ключевых мыслей.
Читать далее
Рассмотрим вопрос о минимально необходимом количестве пищевых жиров в рационе человека. Автор, эксперт в области питания и фитнеса, подробно анализирует различные аспекты этой темы, опираясь на научные исследования и практические соображения.
Читать далее
Эрик Трекслер, научный редактор MASS research review, делитсмя результатами недавнего исследования, посвященного влиянию различных энергетических профицитов на набор мышечной массы и силовые показатели. Мы прочитали его статью и делаем для вас её краткий пересказ.
Читать далее
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о влиянии потребления белка на чувство сытости и аппетит. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее
Краткая выжимка из большой статьи посвященной основным моментам диета для набора мышечной массы
Читать далее