Статьи в категории Упражнения
Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами захватывающими результатами нашего недавнего исследования о технике выполнения разгибаний ног. Мы обнаружили, что небольшое изменение в положении бедер может значительно повлиять на рост мышц. Давайте разберемся, что мы узнали и как это может помочь вам в тренировках.
Читать далее
Менно Хенсельманс в своей новой статье "Это ключ к подковообразным трицепсам" поделиться своими мыслями о том, как правильно тренировать трицепс. Мы прочитали эту статьи и сделали для вас её краткий пересказ.
Читать далее
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы обсудим, как оптимизировать два популярных упражнения: подъем штанги на бицепс и разведение гантелей для груди.
Читать далее
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о сравнении приседаний и разгибаний ног для развития квадрицепсов. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о распространенных мифах о приседаниях. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее
Трапециевидные мышцы играют важную роль в нашем теле, отвечая за движения головы, втягивание лопаток и отведение рук. Эти V-образные мышцы, расположенные на спине и шее, участвуют во многих пов...
Читать далее
Отведение бедра (ноги) с резинкой - это изолирующее упражнение для нижней части тела, направленное на тренировку или реабилитацию мышц, отводящих бедро. Эти мышцы отвечают за раскрытие тазобедр...
Читать далее
Отведение одной ноги в блоке в наклоне (Cable Donkey Kickback) - это упражнение с сопротивлением, выполняемое с помощью тросового или блочного тренажера. Оно предназначено для улучшения внешнег...
Читать далее
В современной фитнес-литературе приседания и становая тяга считаются одними из наиболее эффективных и широко признанных упражнений для развития силы и наращивания мышечной массы. Оба упр...
Читать далее